当涉及维生素D缺乏症时，许多人会想到骨质疏松症的人。实际上，胖人也可能需要添加维生素D。 不能减肥，可能是维生素D缺乏 与首都医科大学有关的营养部门负责人和体重减轻的主任Jia Kai说，如果肥胖者严格控制饮食和足够的运动，但仍然无法减肥，他们可能是因为缺乏维生素。 尤其是对于35岁以上的人来说，他们的身体代谢可能开始慢，体内脂肪变得更多。您可以尝试增加一些增强代谢的维生素，例如维生素D，这将有助于减少脂肪的积累并加速代谢。 谁应该注意进一步的维度D？ 维生素D缺乏在我的国家很常见。 《中国居民饮食指南的科学报告》教导说，Childre的血清维生素D缺乏症的速率N和青少年6至17岁，年龄在18岁及以上的成年人为18.6％，而青少年为21.4％。 ·成人：旧性将降低皮肤合成维生素D的能力。 ·家庭人：一些外部活动和日晒不足会影响维生素D的综合。 ·已经工作了很长时间的人：工厂或仓库工人，夜班工人，这些人容易受到阳光的影响。 ·深色皮肤的种群：色素沉着更大，这将影响皮肤合成维生素D的能力。 ·有体育锻炼水平的人：长期座位和缺乏运动的生活方式差会导致整体健康水平的降低，这不会直接影响体内维生素D的水平。 ·患有急性疾病/食用的流行人群：包括糖尿病，慢性肾脏疾病，胃肠道吸收不良综合征，甲状旁腺疾病，肝病等。这些疾病会影响代谢OR吸收维生素D。 ·奥伯斯塔尔人：维生素D是一种脂溶性营养，储存在脂肪组织中，导致血液浓度降低。压倒性腰部的人应该特别注意。 ·接受减肥手术的人群：胃肠道体重减轻会影响营养（例如维生素D）的吸收，而相关的人民应注意添加。 ·服用某些药物的人：包括苯巴比妥，卡马西平，地塞米松，利福平，硝基胺，螺内酯，利托那韦，乙酸氰丙酮等。这些药物会影响维生素D的代谢或吸收。 ·一些婴儿：怀孕或母乳喂养期间的维生素D不足会导致婴儿的维生素D水平较低。 通过D是“健康的全能者” 维生素D与各个年龄段的人的健康密切相关。除了增强骨骼并影响新陈代谢外，它还为身体： ·保护思维 维生素D控制血压，改善心脏功能并降低心脏病和中风的风险。使用足够的维生素D可能会降低30％的心血管疾病患者的过早风险。  ·改善心情 添加维生素D后，具有中度至严重悲伤的妇女可以改善，这可能是由维生素DMahahahahahahahahahahahahahaha引起的  ·保护母亲和婴儿 怀孕期间维生素D含量较低的母亲更有可能在先兆子痫，早产和低出生体重方面存在问题，并且剖腹产的可能性更高。 母亲缺乏维生素D，儿童更容易患呼吸道疾病，例如哮喘，并且肥胖率更高。添加维生素D可以减少哮喘和呼吸道感染。 ·预防糖尿病 最新的流动研究表明，血液中维生素D的水平越高，糖尿病的风险越低，VITA最小D可以激发人体产生更多的胰岛素。  3种增加尺寸D的解决方案 专家说，添加维生素D需要以下方面： ·与太阳战斗 常规的阳光暴露是人体获得足够有效维生素D的最佳方法。每天收到约30分钟的阳光后，您可以满足您的需求。  ·经常吃含有维生素D的食物 动物食品，例如动物肝，蛋黄，脂肪海鱼（例如saury，春季鱼，沙丁鱼，鲑鱼等），全牛奶等。包含一定量的维生素D3，蘑菇和其他真菌包含一个小vitamin d2值。此外，一些营养食品也富含维生素D，例如维生素A和维生素D强化牛奶，可以适当选择。 ·合理使用补品 可以首先筛查具有维生素D缺乏症的高风险的人（血清中25-羟基维生素D浓度测试）。如果缺乏问题，相关的补品D可以在临床营养学家和其他专业人员的指南下完成。应该注意的是，维生素D是可溶性脂肪，并积聚在体内。重新添加自己可能会过多，导致中毒。